午後休みを利用して、小学2年の娘とプラザ掛洞の室内プールに行きました。夕方の5時頃に行きましたが、平日ということもありとてもすいていて泳ぎやすかったですよ。
よく膝が悪い患者様に水中歩行を勧めますが、自分でやってみることにしました。前歩き、横歩き、後ろ歩き、腰のツイスト歩き、大股歩き、小股歩きとやってみましたが、15分もやると結構な運動ですね。しかしながら、浮力もあるため膝や腰には優しいと思います。水の抵抗は筋力トレーニングにもなり充実しますよ。あとは自由に泳ぐだけです。楽しいですよ。皆さんも気分転換にどうぞ。
さて娘ですがはっきり言って泳げませんが、まず水に浮くこと、怖がらないこと、楽しむことから始め、見様見真似の根性クロールを身に着け、今では、15メートルまで進むことができました。夏休みもあと少し、頑張れ。
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